Ваш заказ

Если вы хотите выбрать и купить другие товары продолжайте покупки Продолжить покупки Если ваши покупки закончены нажмите "Оформить заказ" Оформить заказ
Клуб Йоги "Садхана" в Хабаровске
8-924-118-91-17, 94-37-99
г. Хабаровск, ул. Дзержинского 56

Поиск

Задать вопрос

ваше имя
телефон
почта
Проверка: + =

Классическая йога Патанжали

Классическая йога Патанжали (аштанга йога).


Классическая йога —базируется на «Йога-сутрах» Патанджали. В них Патанджали  сжато и точно изложил  науку йоги: в чём её суть, что она может дать человеку, и какими путями этого можно достичь. Такая йога называется – классическая или аштанга-йога (не путайте с, так называемой, аштанга-виньяса йогой, изобретённой в прошлом веке).


Аштанга – значит “восьмичастная”, состоящая из восьми частей.


  1. Яма - нормы поведения, социальные ограничения или этические ценности.
  2. Нияма - соблюдение внутриличностной чистоты, терпимости и обучения.
  3. Асана - объединение ума и тела посредством физической деятельности.
  4. Пранаяма - контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума.
  5. Пратьяхара - отвлечение чувств от контакта с их объектами.
  6. Дхарана - целенаправленная сосредоточенность ума.
  7. Дхьяна - медитация (внутренняя деятельность, постоянная сосредоточенность ума, которая постепенно приводит к самадхи).
  8. Самадхи - умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы

Иногда эти восемь уровней разделяют на четыре низшие и четыре высшие. При этом, низшие уровни ассоциируются с хатха-йогой, а высшие — принадлежат к раджа-йоге. Одновременная практика трёх высших ступеней называется самьяма.


Из этих частей большинству людей известна только одна – асаны. Это как раз те необычные (непривычные) положения тела, которые считаются панацеей от всех болезней и показателем мастерства йогов. 


Изучению и практике асан уделяется основное внимание в подавляющем большинстве школ йоги. Большинство занимающихся людей и не подозревают, что в классической йоге асаны являются лишь средством, транспортом для достижения определённого состояния сознания. 


В “Йога-сутрах” Патанджали асаной называется удобное и устойчивое положение тела, в котором отсутствуют всякие движения ума:“асана достигается релаксацией или ослаблением усилия и сосредоточением на бесконечном”.


Главное же – это наработка в результате длительной практики умения достигать устойчивого ментального расслабления, так называемого “молчания ума”, или “внутреннего безмолвия”, или “прекращения внутреннего диалога”. Результаты такой практики поистине удивительны и грандиозны для каждого индивидуума – в двух словах не опишешь.


Да, это непонятно и непривычно для мышления типичного западного человека. Вместо усилий – расслабление, вместо работы – релаксация, вместо стремлений – отсутствие желаний. 


Мы предлагаем занятия классической йогой.  Практика достаточно интенсивная, и в тоже время мягкая. Она подойдет как для начинающих, так и для опытных практиков.


Группа начинающих: 5 минут - настройка на занятие, 10 минут дыхательные техники для улучшения психо - эмоционального состояния, 65 минут физические  упражнения для оздоровления всего организма, вытяжения, скручивания, закрепления прогибы,  растяжки, силовые позы и т.д., 10 минут расслабление – медитация. Занятие длится 90 минут.


Группа продолжающие: объединенная группа, где предлагаются упражнения в нескольких вариантах сложности. 

 

Группа начинающие для спины «Здоровый позвоночник»: в которой  все упражняя подбираются с учет благотворного влияния на спину. Прорабатываются все отделы позвоночника.

Утренняя группа «Утро с йогой»:   группа объединенная. Начало в 7:00. Очень благостное время.  


Женский класс: 


Во-первых, здесь Вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных (в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме). Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с программой этого класса всем женщинам. Как и во всех остальных классах, программа изменяется здесь от недели к неделе, так что Вы сможете освоить ее в течение месяца. 


Во-вторых, в женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание климакса. Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия. 

           

Программа женского класса оказывает особенно сильное воздействие на область таза, поэтому иногда на эти занятия приходят и мужчины, которые хотят улучшить подвижность тазобедренных суставов.